Bệnh trĩ là một trong những bệnh lý phổ biến của hệ tiêu hóa, gây ra nhiều phiền toái trong sinh hoạt hằng ngày như đau rát hậu môn, chảy máu khi đi tiêu, ngứa ngáy hoặc sưng nề vùng hậu môn. Ngoài điều trị nội khoa và thay đổi lối sống, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện triệu chứng và phòng ngừa tái phát. Vậy ăn gì tốt cho bệnh trĩ? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây của chuyện gia đình
Vì sao chế độ ăn ảnh hưởng đến bệnh trĩ?
Bệnh trĩ hình thành chủ yếu do áp lực tăng lên tại tĩnh mạch vùng hậu môn – trực tràng, khiến các búi trĩ bị phình, giãn. Nguyên nhân phổ biến là:
- Táo bón lâu ngày
- Thói quen ngồi lâu, ít vận động
- Thiếu chất xơ, uống ít nước
Chế độ ăn thiếu lành mạnh, nhiều chất kích thích, ít rau xanh có thể làm tình trạng trĩ nặng hơn. Do đó, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp sẽ giúp giảm áp lực khi đi vệ sinh, từ đó hạn chế đau rát, chảy máu và ngăn ngừa biến chứng như nứt kẽ hậu môn hay sa trĩ.
Ăn gì tốt cho bệnh trĩ? 7 nhóm thực phẩm nên bổ sung
Rau xanh và thực phẩm giàu chất xơ
Chất xơ giúp làm mềm phân, giảm táo bón – nguyên nhân chính gây trĩ. Nên ăn:
- Rau cải xanh, rau mồng tơi, rau ngót
- Bông cải xanh (súp lơ)
- Bí đỏ, cà rốt, củ cải
- Khoai lang, khoai tây
Việc bổ sung rau xanh cũng giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Đặc biệt, với những người đang trong thai kỳ – nhóm đối tượng dễ mắc trĩ – cũng cần duy trì chế độ ăn giàu chất xơ để hỗ trợ niêm mạc tử cung phát triển khỏe mạnh. Tham khảo thêm về vấn đề này tại: khi có thai niêm mạc tử cung dày bao nhiêu.
Trái cây tươi, đặc biệt là quả có múi
Cam, bưởi, quýt, lê, đu đủ, chuối chín… không chỉ chứa nhiều chất xơ mà còn giàu vitamin C – giúp làm bền thành mạch máu, hỗ trợ giảm sưng đau vùng trĩ.
Uống nhiều nước
Mỗi ngày nên uống ít nhất 2 lít nước lọc, có thể bổ sung thêm nước ép rau củ hoặc nước trái cây. Nước giúp làm mềm phân, giảm cọ xát và tổn thương tại hậu môn.
Ngũ cốc nguyên cám và đậu đỗ
Chọn ngũ cốc chưa tinh chế như yến mạch, gạo lứt, hạt chia, đậu đen… giúp bổ sung chất xơ hòa tan và không hòa tan, hỗ trợ tiêu hóa và bài tiết trơn tru.
Sữa chua và thực phẩm lên men
Sữa chua chứa lợi khuẩn probiotic có tác dụng cân bằng hệ vi sinh đường ruột, từ đó cải thiện táo bón và tăng sức đề kháng tiêu hóa – yếu tố gián tiếp hỗ trợ điều trị trĩ.
Những thực phẩm nên tránh khi bị trĩ
Bên cạnh câu hỏi “ăn gì tốt cho bệnh trĩ”, bạn cũng cần biết nên kiêng gì để tránh tình trạng nặng hơn:
- Thức ăn cay, nóng: như ớt, tiêu, sa tế gây kích ứng hậu môn.
- Rượu bia, cà phê: làm giãn mạch máu, tăng nguy cơ chảy máu trĩ.
- Đồ ăn nhanh, chiên rán nhiều dầu mỡ: làm chậm nhu động ruột.
- Thịt đỏ, thực phẩm chế biến sẵn: khó tiêu hóa, dễ gây táo bón.
Một số người còn có biểu hiện đau bụng hoặc rối loạn tiêu hóa kèm theo, dễ nhầm lẫn với triệu chứng của các bệnh khác như sỏi thận. Trong trường hợp có triệu chứng đau bụng âm ỉ hoặc lan ra sau lưng, bạn nên tham khảo thông tin chi tiết tại: bị sỏi thận đau ở đâu
Một số mẹo hỗ trợ cải thiện trĩ tại nhà
Bên cạnh chế độ ăn, bạn có thể áp dụng các biện pháp tự nhiên để cải thiện triệu chứng trĩ:
- Ngâm hậu môn với nước ấm mỗi ngày 10–15 phút.
- Tập thể dục nhẹ nhàng: yoga, đi bộ, bơi lội…
- Giữ vệ sinh vùng hậu môn, không ngồi quá lâu.
- Tránh rặn khi đi tiêu, tạo thói quen đi đúng giờ.
Với một số người bị trĩ do hệ miễn dịch suy yếu hoặc cơ thể nóng trong, biểu hiện ở da cũng có thể xuất hiện như ngứa ngáy hoặc nổi nấm da đầu. Lúc này, bạn có thể tham khảo cách trị nấm da đầu bằng chanh – một phương pháp tự nhiên, ít tốn kém và khá hiệu quả.
Xem thêm: Lợi ích cà phê với sức khỏe tình dục nam giới cần phải biết
Xem thêm: Thói quen gây vô sinh ở nam giới thường gặp nhất
Ăn gì tốt cho bệnh trĩ? – Câu trả lời nằm ở một chế độ ăn giàu chất xơ, nhiều nước, ít dầu mỡ và hạn chế đồ cay nóng. Kết hợp ăn uống lành mạnh với vận động đều đặn, vệ sinh đúng cách và các mẹo dân gian có thể giúp bạn cải thiện rõ rệt các triệu chứng của bệnh trĩ, hạn chế tái phát và nâng cao chất lượng cuộc sống. Hãy chủ động xây dựng một lối sống khoa học, bởi sức khỏe hệ tiêu hóa chính là nền tảng cho cơ thể khỏe mạnh toàn diện.
