Theo thông tin từ các chuyên gia y tế trên women24h.com, nhiều người thường phải đối mặt với các vấn đề nghiêm trọng sau khi tắm vào ban đêm như liệt mặt ngoại biên, đau mỏi vai gáy, cảm lạnh, hoặc chóng mặt té ngã. Các trường hợp nghiêm trọng hơn có thể bao gồm đột quỵ hoặc thậm chí tử vong ngay trong lúc tắm.
Bác sĩ Lê Cao Phương Duy, chuyên gia hàng đầu về can thiệp tim mạch tại Bệnh viện Nguyễn Tri Phương (TP.HCM), cho biết rằng một số bệnh nhân đã phải đối mặt với các tai biến nguy hiểm như ngưng tim, ngưng thở sau khi tắm đêm và tử vong ngay sau đó. Nguyên nhân chủ yếu thường là do các vấn đề liên quan đến mạch máu não hoặc mạch máu cơ tim.
Ví dụ, trường hợp của N. C. P ở Hà Đông, Hà Nội là minh chứng rõ ràng. P, một người có sức khỏe bình thường, đã bất ngờ bị đột quỵ sau khi tắm vào buổi tối muộn. Đây là một trong những trường hợp tiêu biểu cho việc tắm vào thời điểm không phù hợp có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng.
Những vấn đề liên quan đến việc tắm vào ban đêm
1. Các thói quen xấu khi tắm vào ban đêm
Nhiều người có thói quen tắm khi cơ thể vẫn còn nóng sau một ngày làm việc. Điều này không chỉ không tốt cho sức khỏe mà còn có thể gây ra các vấn đề như ho, sốt, và nguy cơ cao hơn cho việc bị viêm phổi và nhiễm trùng. Hậu quả này thường không được nhận ra ngay và có thể kéo dài sau một thời gian dài.
Đối với những người có sức khỏe yếu, việc tắm nước lạnh vào ban đêm có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng như đột quỵ và tai biến, đặc biệt là những người có các bệnh về tim mạch và huyết áp cao. Khi cơ thể bị mệt mỏi hoặc yếu, việc tắm nước lạnh có thể gây co cứng các mạch máu, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu và làm suy yếu thêm cơ thể.
2. Các hậu quả của việc tắm gội vào ban đêm
Nhiều phụ nữ có thói quen gội đầu vào ban đêm để cảm thấy sạch sẽ trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, việc này có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe nghiêm trọng như đau đầu kinh niên sau này.
Lý do là sau khi tắm gội, nhiều người không chăm sóc đầy đủ cho tóc để làm khô. Điều này có thể dẫn đến nhiễm lạnh cho da đầu và làm ảnh hưởng đến lưu thông máu, gây đau đầu mãn tính. Một số người có thể cảm nhận được ngay sau khi tắm vào ban đêm, khi mái tóc ướt khi đi ngủ có thể gây đau đầu kinh niên ngay lập tức.
Không nên tắm, gội đầu bằng nước lạnh vào ban đêm, đặc biệt là sau 23 giờ, để tránh các vấn đề sức khỏe không mong muốn.
Xem thêm : Tìm hiểu ý nghĩa điểm báo cua đồng bò vào nhà đánh số mấy cùng chuyên gia
3. Thời điểm tắm phù hợp nhất
Thường thì giấc ngủ sẽ đến khi nhiệt độ cơ thể giảm xuống một chút. Tắm bằng nước ấm khoảng 2 giờ trước khi đi ngủ giúp giảm nhiệt độ cơ thể, hỗ trợ cho quá trình đi vào giấc ngủ. Nếu không thể tắm bằng nước ấm, bạn có thể chườm khăn lạnh lên trán khoảng 5 phút để làm giảm nhiệt độ cơ thể trước khi đi ngủ.
Buổi sáng là thời điểm tốt nhất để tắm sau khi tập thể dục và chỉ nên tắm khi đã ráo mồ hôi (ít nhất một giờ sau khi tập). Trong mùa hè, bạn cũng nên hạn chế tắm nước lạnh và chỉ nên tắm tối đa 2 lần/ngày, mỗi lần từ 15-20 phút.
4. Thứ tự tắm phù hợp
Khi tắm, bạn nên bắt đầu từ xịt nước lên chân và tay, sau đó mới xịt nước lên toàn thân để tránh nguy cơ đột quỵ. Ngoài ra, bạn không nên tắm khi đói quá hoặc quá no.
