Đau bụng kinh là một bệnh sinh lý rất thường gặp ở các chị em phụ nữ, mức độ nặng nhẹ lại tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Nhưng thay vì lạm dụng thuốc giảm đau, khi tới kỳ “kinh nguyệt” chị em có thể tham khảo cách chữa đau bụng kinh đơn giản dưới đây.

Đau bụng kinh là một triệu chứng sinh lý thường gặp ở các chị em. Biểu hiện thông thường là những cơn đau bụng dữ dội, kèm theo đó là cảm giác nôn nao, chóng mặt, mệt lả đi. Theo các chuyên gia về sức khỏe giới tính thì nguyên nhân chính của việc này là do sự tiết hormon prostaglandin làm thúc đẩy co bóp tử cung, nhưng cũng có thể do rối loạn cấu trúc nội mạc tử cung như lạc nội mạc tử cung hay là u xơ tử cung.

Thông thường tình trạng đau bụng này thường xuất hiện khoảng 1-2 ngày trước hoặc là trong chính kỳ kinh nguyệt, kèm theo đó là cảm giác đau lưng, mệt mỏi. Tình trạng đau ở mỗi người phụ nữ cũng khác nhau, có người biểu hiện đau âm ỉ, có người lại đau bụng dư dội chỉ có thể nằm một chỗ, ảnh hưởng lớn tới sinh hoạt hoàng ngày.

Khi gặp phải tình trạng này nhiều phụ nữ đã phải tìm đến thuốc giảm đau. Tuy nhiên, đây chỉ là biện pháp tạm thời. Hơn nữa, cách chữa đau bụng kinh này còn có thể gây ra nhiều tác dụng phụ như làm tổn thương gan, thận, thậm chí nặng hơn là làm suy giảm khả năng sinh sản của chị em.

Các cách chữa đau bụng kinh tự nhiên

1. Chườm nóng

cách chữa đau bụng kinh, chữa đau bụng kinh hiệu quả, sức khỏe giới tính
Chườm bụng bằng túi nước nóng là một trong những cách chữa đau bụng kinh cấp tốc.

Khi bị đau bụng chị em nên chườm bụng bằng chai hoặc túi nước nóng (chú ý tránh nóng quá sẽ gây bỏng). Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng nhiều cách giữ ấm bụng khác như tắm nước ấm nóng và cho thêm một chút muối vào chậu nước tắm, giúp giảm đau hiệu quả.

2. Mát-xa bụng

Nếu thường xuyên gặp phải đau bụng trong ngày đèn đỏ, chị em phụ nữ nên bỏ túi sẵn một số bài mát-xa chữa đau bụng kinh, đây chính là một trong những cách chữa đau bụng rất hiệu quả. Những động tác xoa bóp vùng bụng dưới nhẹ nhàng khiến cho cơ bụng giảm co thắt đột ngột nhờ vậy giảm triệu chứng đau bụng kinh.

3. Làm ấm cơ thể

Khi bị đau bụng kinh, một lưu ý cần thiết là bạn không nên mặc quần áo phong phanh hoặc nằm phòng quá lạnh. Bạn nên uống nhiều nước ấm, ăn đồ nóng nhằm thúc đẩy lưu thông máu và làm giảm tình trạng tắc nghẽn máu ở vùng chậu.

4. Uống sữa hoặc ăn sữa chua

cách chữa đau bụng kinh, chữa đau bụng kinh hiệu quả, sức khỏe giới tính
Các chị em nên uống sữa ấm trước ngày hành kinh.

Trước ngày đèn đỏ, đối với những chị em hay bị đau bụng, nên cố gắng uống một cốc sữa ấm hoặc ăn thêm 1-2 cốc sữa chua mỗi ngày trước ngày đến tháng. Điều này sẽ làm giảm đau bụng kinh một cách hiệu quả.

Lý giải biện pháp này là vì trong sữa rất giàu canxi và theo như các nhà khoa học thì những phụ nữ bổ sung 1200 mg canxi mỗi ngày sẽ giảm 30% nguy cơ đau bụng kinh so với những người không bổ sung canxi hoặc bổ sung hàm lượng thấp.

5. Đắp gừng

Rất đơn giản, hãy lấy một củ gừng tươi giã nát, sau đó bỏ vào khăn xô rồi đắp lên vùng bụng bị đau. Chỉ khoảng 5-7 phút cơn đau bụng kinh sẽ không còn hành hạnh bạn nữa.

6. Bôi dầu, dán cao

Bôi dầu hoặc dán cao ngay tại vùng bụng dưới để làm ấm bụng được coi là cách chữa đau bụng kinh đơn giản nhất. Kết hợp bôi dầu là các động tác mát-xa nhẹ nhàng thì cơn đau bụng cũng giảm nhanh.

7. Ăn ngải cứu

cách chữa đau bụng kinh, chữa đau bụng kinh hiệu quả, sức khỏe giới tính
Ngải cứu là một loại rau phổ biến giúp làm giảm các cơn đau trong ngày đèn đỏ.

Phương pháp chữa đau bụng kinh bằng ngải cứu đã được nhiều người áp dụng và cho kết quả tốt.  Để thực hiện các chị em có thể giã nát ngải cứu vắt lấy nước uống, hoặc là thêm ngải cứu và trứng đem rán hoặc hấp để ăn, biện pháp này cũng giúp chữa đau bụng kinh hiệu quả. Trong ngày hành kinh, bạn chỉ cần ăn một bữa trứng gà ngải cứu sẽ thấy cơn đau bụng kinh giảm nhanh chóng.

8. Tắm muối khoáng

Việc tắm bằng nước ấm có pha muối khoáng sẽ giúp cho chị em giải tỏa được căng thẳng và nhờ vậy giảm đau bụng kinh nhanh chóng.